Diététique & Nutrition

Tout savoir sur le microbiote intestinal : santé et bien-être

Microbiote intestinal : un univers à découvrir et analyser pour améliorer son bien-être et sa santé

Le microbiote intestinal ou flore intestinale

Physiquement nous sommes plusieurs… des milliards de bactéries vivantes et actives peuplent notre intestin. L’ensemble des microorganismes qui y ont élu résidence, qui se nommait jadis flore intestinale, s’appelle maintenant le microbiote intestinal. Situé majoritairement dans le gros intestin, il pèse entre un et deux kilos (quand même…) et se nourrit de ce que nous mangeons.

microbiote intestinal

Le rôle du microbiote intestinal

En échange du gîte et du couvert, certaines bactéries bénéfiques de ce microbiote intestinal nous rendent d’énormes services, en particulier celui de contribuer à notre bonne santé, physique mais aussi psychique.
Elles :

  • participent à la digestion, notamment en assurant la fermentation et la dégradation des résidus alimentaires non digestibles (fibres),
  • synthétisent des vitamines telles la vitamine K et la B12,
  • nous protègent contre les bactéries pathogènes extérieures,
  • éduquent notre système immunitaire, afin de développer des réponses immunitaires adaptées,
  • protègent l’intégrité de la paroi intestinale.

Plus le microbiote intestinal est diversifié, plus notre organisme se porte bien.

Mais si un déséquilibre ou une altération défavorable se créent dans sa composition (= dysbiose), des pathologies peuvent apparaitre : digestives (maladies inflammatoires chroniques de l’intestin, syndrome de l’intestin irritable, cancer colorectal…) mais aussi métaboliques (obésité, diabète..) ou neuropsychiques (dépression majeure, autisme,..), entre autres. Plusieurs facteurs néfastes à l’origine de la dégradation du microbiote intestinal ont été identifiés : alimentation déséquilibrée, fatigue, stress, infections, certains traitements comme les antibiotiques ou les antifongiques, vieillissement, exposition à des températures extrêmes…

Alors comment savoir si notre microbiote intestinal est suffisamment diversifié ?

Innovation santé : le test « 1test1 » ou comment évaluer la composition du microbiote intestinal.

La recherche mondiale est en plein essor, les avancées scientifiques progressent chaque jour et l’intestin est devenu l’organe 2.0. Luxia Scientific, une startup innovante, a lancé le premier test français d’analyse des bactéries du microbiote intestinal basé sur le séquençage ADN (support génétique qui constitue les bactéries).
1test1™ se présente sous la forme d’un kit de prélèvement que vous commandez sur le site de Luxia et que vous recevez directement chez vous, après avoir créé un compte et rempli un formulaire de consentement. Vous faites votre prélèvement de selles (simple, propre et rapide, tout est bien expliqué!). Vous déposez votre kit pré-affranchi à la poste. Environ trois semaines plus tard, vous recevez vos résultats d’analyse sous forme de rapport par mail. Dans ce rapport, la diversité des bactéries présentes dans votre microbiote intestinal est évaluée, différentes bactéries intestinales sont identifiées (sélectionnées au préalable pour leurs effets positifs sur la santé). L’analyse permet ainsi d’identifier s’il y a un déséquilibre du microbiote intestinal, de savoir si la prise d’un probiotique est nécessaire, de choisir celui qui sera le plus adapté, et d’optimiser votre rééquilibrage alimentaire en le personnalisant selon vos résultats.
Si vous le souhaitez, vous êtes dirigés vers des professionnels formés à l’interprétation du rapport, afin que vos résultats soient interprétés au mieux et que vous puissiez entamer un changement alimentaire adapté à votre microbiote intestinal.

microbiote intestinal

Bénéficiez d’une remise de 15% sur ce test

Si vous envisagez un séjour au Miramar La Cigale, et que vous faites le test au moins un mois avant votre arrivée, je pourrai vous interpréter votre bilan et vous conseiller. En partenariat avec Luxia Scientific, nous vous proposons un code de réduction pour l’achat de « 1Test1 » :
Code de réduction de 15% : MIRAMAR15

Site internet et contact : http://www.luxia-scientific.com/

Le test s’adresse à tous : hommes, femmes, enfants, sportifs…, curieux de connaître les bactéries qui habitent vos intestins, que vous soyez en bonne santé (et souhaitiez le rester), ou bien que vous souffriez et cherchiez des solutions ou une source de motivation pour adhérer à une nouvelle hygiène de vie.

Pour en savoir plus sur le microbiote intestinal

N’hésitez pas à visiter l’exposition « Microbiote » qui se tient à la Cité des Sciences et de l’Industrie, jusqu’au 4 août 2019.
Elle vous explique tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur vos intestins sans jamais oser le demander : après une visite complète et détaillée du système digestif, vous ferez connaissance avec le peuple du microbiote – sa composition, son fonctionnement et son rôle essentiel pour la santé – et pourrez profiter de précieux conseils pour maintenir en forme ces indispensables compagnons de digestion.

microbiote intestinal

Corinne Ducaud
Diététicienne-Nutritionniste
Corinne DUCAUD, diététicienne-nutritionniste a posé l’ancre au Miramar La Cigale en 1997. Depuis, elle vous aide à reprendre de bonnes habitudes alimentaires et à prendre soin de votre corps.

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