Santé

Les 3 tendances et astuces bien-être de l’automne à ne pas manquer !

Découvrez nos astuces bien-être pour aborder l’automne sereinement

Les tendances de l’automne

L’été s’est achevé, et même si le beau temps nous fait le plaisir de perdurer, voici venue l’heure de l’automne, période sensible pour l’organisme et le moral. Le Miramar La Cigale vous propose 3 tendances bien-être et astuces pour surpasser cette étape. Que manger ? Quelle activité pratiquer ? Une liste qui devrait vous inspirer.

La tendance bien-être nutrition

Parmi les effets de l’alimentation sur notre corps, l’impact de notre régime alimentaire sur notre peau n’est plus à prouver. De nombreuses recettes de grands-mères rappellent les bienfaits miraculeux de certains aliments. Que cela soit vrai ou non, il est juste d’affirmer qu’une bonne hydratation est primordiale et qu’une adaptation alimentaire peut être nécessaire selon les problèmes rencontrés : taches, acné, peau grasse, peau sèche… Des complications qui peuvent subvenir suite à des carences.

Il sera donc préférable en fonction, de privilégier des aliments riches en antioxydants, en vitamines A ou en acides gras polyinsaturés. Optez donc pour les smoothies faits maison aux légumes et fruits de saison. Aussi délicieux que détoxifiant, les smoothies maison sont vos alliés de l’automne. Pour aller plus loin, venez tester l’Oligo’Bar à Le Goéland du Miramar La Cigale, et réalisez votre bilan en oligo-éléments et découvrez le cocktail qui vous va le mieux.

tendance bien-être

La tendance bien-être sport

On dit souvent que pratiquer une activité physique est une question de motivation. En effet, la clé du succès réside dans la régularité et donc de la motivation…C’est facile de commencer, plus compliqué de continuer ! Pour cela il est donc important de choisir une activité où l’on va prendre du plaisir. Mais il est vrai que le manque de temps, surtout en cette période, peut freiner notre motivation.

Pourquoi ne pas commencer par une activité qui nécessite peu de temps et de matériel ? À condition de pratiquer de manière régulière, le renforcement musculaire est un excellent moyen de solliciter le corps tout en procurant de nombreux bienfaits sur : la silhouette, la condition physique, l’endurance, le cardio, le tonus, certaines pathologies… À travers des exercices simples, courts et réalisables chez soi, il est possible de diminuer les douleurs, les tensions accumulées, mais surtout d’améliorer sa condition physique en toute simplicité. Il existe une multitude d’exercices différents qui s’adaptent aux objectifs et désirs de chacun. À vous de trouver ceux qui vous conviennent !


pratiquer une activité physique permet également de soulager l’esprit et de se détendre


La tendance bien-être détente

La rentrée est le bon moment d’adopter une nouvelle activité sportive. Outre les effets bénéfiques évoqués précédemment, pratiquer une activité physique permet également de soulager l’esprit et de se détendre. Pourquoi ne pas tenter l’expérience du Tai Chi ? Cette discipline fondée sur la culture chinoise du Yin et du Yang, entre gymnastique, art martial et relaxation, travaille à la fois le corps et l’esprit. Grâce à des séries de mouvements maîtrisés, nécessitant assouplissement, coordination, relâchement et apaisement, ce sport conduit à une détente optimale. Mettez l’accent sur cette tendance bien-être zen pour retrouver sérénité et réduire le stress. Détente et bonne humeur garanties.

tendance bien-être

Retrouvez davantage d’astuces bien-être sur le blog Le Miramar.

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MmeM





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