Santé

Moi(s) sans Tabac, comment cesser de fumer ?

Cesser de fumer pour retrouver calme et sérénité

Faites-vous accompagner pour cesser de fumer

Il n’est plus utile de discourir sur les effets néfastes du tabac sur votre santé et tout le monde connait les substituts nicotiniques. Vous avez envie de cesser de fumer. Alors pourquoi la seule volonté n’est parfois pas suffisante ? Comment pouvez-vous vous faire aider au Miramar La Cigale, dans le plus beau centre de thalasso de Bretagne ?

Tous les fumeurs ne sont pas pareils. Déculpabilisez-vous car le tabac peut être aussi addictif que certaines drogues. Faites-vous accompagner avec bienveillance et encouragement. En plus, les contradictions internes que vous ressentez peut-être, mettent en jeu vos 3 cerveaux : le cortex, lié au rationnel ; le système limbique, lié à l’émotionnel ; le cerveau reptilien, lié à l’instinctif.

Le cortex cartésien est capable de vous raisonner sans difficulté. Seulement voilà, votre système limbique et votre cerveau reptilien ont fait inconsciemment dès vos premières cigarettes des liens et des associations avec des situations (plaisir de fumer et convivialité, café et cigarette…). La réponse de votre cerveau reptilien à cette situation ou ce stimulus est immédiate et semblable à un réflexe. Et c’est ainsi que la plupart de vos cigarettes deviennent automatiques.

C’est pour cela qu’il sera important outre votre volonté de cesser de fumer (faisant appel à votre cortex), d’identifier les besoins nichés derrière votre cigarette et la motivation primordiale pour la durée sans que cet arrêt soit vécu comme une lutte de chaque instant due au conflit interne de vos 3 cerveaux.

Je vous propose de fumer votre dernière cigarette en pleine conscience afin d’éveiller le fonctionnement de celle-ci corporellement et émotionnellement.

Puis une séance d’acupuncture permettra grâce aux points antitabac (point chiapi) de vous libérer de votre dépendance chimique. Ces points agissent directement sur les récepteurs nicotiniques en les déconnectant. La plupart des personnes ressentent un dégoût pour le tabac après la séance. D’autres points généraux permettront d’harmoniser « corps, émotion, esprit » et de vous procurer une profonde détente. L’acupuncture sera aussi une grande aide pour apaiser les effets secondaires éventuels du sevrage, comme l’irritabilité, des problèmes de sommeil, les compulsions alimentaires, etc.

La sophrologie pour canaliser vos envies et cesser de fumer

Je vous propose également une séance de sophrologie qui vous aidera à canaliser le facteur psychique de votre dépendance et vous aidera à cesser de fumer. Elle vous apportera des outils pour apaiser vos envies ponctuelles de cigarettes, pour gérer votre stress, pour apprendre à vous relaxer.  Vos cerveaux vont pouvoir mémoriser de nouvelles associations positives et déprogrammer vos automatismes.

Vous avez également la possibilité au Miramar La Cigale de faire un bilan oligoscan qui authentifiera votre intoxication en métaux lourds, notamment en cadmium pour les fumeurs et les déficits en oligoéléments de votre corps. Vous aurez des conseils pour éliminer les toxines de votre organisme et retrouver une belle vitalité qui vous fera bien vite cesser de fumer.

L’aide de notre diététicienne pour cesser de fumer sans prendre de poids

Notre diététicienne pourra vous guider pour ne pas prendre de poids et vous conseiller pour supplémenter votre alimentation en vitamine C que votre cigarette consommait.

Profitez de notre sublime salle de sport face à l’océan et rencontrez nos coachs sportifs pour vous faire un programme personnalisé. Vous renforcerez votre motivation par le plaisir de retrouver la pleine capacité de votre corps dans le mouvement et le souffle.

Et profitez du cadre magnifique de la Presqu’île de Rhuys pour vous oxygéner !

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Disponible le lundi, mardi et mercredi.

 

Docteur Haupert
Docteur en médecine
Le Dr Haupert oeuvre au Miramar La Cigale depuis 2015. Spécialiste de l'acupuncture, de la médecine traditionnelle chinoise, en sophrologie, le Docteur Haupert vous aide à identifier vos besoins profonds et réajuster vos habitudes. Coanimatrice des ateliers Manger en pleine conscience, au Miramar La Cigale, vous découvrez avec le Docteur Haupert de nouvelles approches du quotidien.

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