Diététique & Nutrition

Le plaisir de manger en pleine conscience !

Manger en pleine conscience : qu’est- ce que c’est, pourquoi le faire, et comment?

Activité somme toute banale, manger fait partie de notre quotidien, c’est un besoin vital.  Entre dévorer, avaler, engloutir ou mastiquer, savourer et déguster, on pressent quels autres besoins peuvent se nicher derrière ces comportements. C’est pourquoi aujourd’hui nous allons parler de manger en pleine conscience

Au Miramar La Cigale, tout est réuni pour vous aider à retrouver le plaisir de manger en pleine conscience. Une équipe de professionnels vous accompagne tout au long du processus en alliant efficacité et bien-être  !

Alors, laissons de côté l’aspect instinctif de notre cerveau, éveillons nos sens et expérimentons ! 

Manger en pleine conscience, qu’est ce que c’est ?

 

  • Éveiller tous ses sens, la vue, le toucher, le son, l’odorat et le goût
  • Prendre le temps et laisser faire ce qui apparaît dans la lenteur
  • Écouter ses besoins, ses envies et repérer pourquoi l’on mange
  • Écouter sa faim, les sensations de rassasiement et de satiété
  • Accueillir ce qui nous traverse quand on mange, observer la part émotionnelle de la nourriture
  • Un art de vivre et non pas une technique

 

Pourquoi le faire ?

 

  • Manger moins et manger mieux
  • Décupler les sensations, les saveurs, les textures, ressentir l’arrière-goût
  • Sortir de la spirale des régimes
  • Éviter de moraliser la façon de manger
  • Chasser sa culpabilité de manger et éloigner les pensées parasites
  • Faire le choix de se resservir
  • Faire confiance à son corps
  • Retrouver du plaisir et du bon sens

 

Comment apprendre à manger en pleine conscience au Miramar La Cigale?

 
En venant participer à l’atelier manger en pleine conscience coanimée par nous deux au restaurant bien-être du centre Thalasso du Miramar La Cigale, vous découvrirez une autre façon de manger et de vous faire plaisir. Tout un art de vivre !

Si vous le désirez, vous pourrez aller plus loin et commencer le processus d’un changement durable en participant aux séances de sophrologie du Docteur Haupert. N’hésitez pas à nous contacter pour participer au prochain atelier manger en pleine conscience au Miramar La Cigale.

Corinne Ducaud et Docteur Haupert

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