Santé

Quels sont les bienfaits des fruits et légumes orange ?

Les fruits et légumes orange débordent de vitamines et minéraux qui peuvent améliorer votre santé et prévenir les maladies, découvrez pourquoi notre Chef et notre diététicienne Corinne Ducaud les mettent tous les jours au menu du restaurant Le safran au Miramar La Cigale, Centre Thalasso en Bretagne Sud !

Quels sont les bienfaits des fruits et légumes orange ?

  • Pour votre système immunitaire

Les fruits et légumes orange se distinguent par leur richesse en vitamines A, B6 et C. Ces vitamines contribuent au renforcement de la défense immunitaire ! En plus la vitamine C aide à la production du collagène, ce qui permet la régénération des os et des ligaments. Pour mieux en profiter, nous vous conseillons de consommer ces aliments directement après les avoir épluchés !

  • Pour protéger votre peau du soleil

Les fruits et légumes orange sont riches en caroténoïdes, ces antioxydants favorisent la réduction des dommages causés par les rayons ultraviolets sur la peau, et augmentent sa tolérance au soleil.

  • Pour votre longévité

Les flavonoïdes contenus dans les fruits et légumes orange, en plus de contribuer à la pigmentation de ces aliments, renforcent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation. Ils préviennent aussi les maladies cardio-vasculaires et certains cancers comme celui du poumon et de l’estomac.¹

  • Pour vos yeux

Les fruits et légumes orange contiennent de la lutéine, un antioxydant indispensable à la protection de vos yeux. De plus, la bêta-carotène riche en vitamine A aide à prévenir la dégénérescence de la rétine liée à l’âge.²

  • Pour bronzer naturellement

La plupart des fruits et légumes orange sont riches en provitamine A, que l’organisme utilise pour créer de la vitamine A, indispensable pour une peau bien dorée. Pensez donc à les mettre au menu !

  • Pour votre bonne humeur

Les fruits et légumes orange contiennent du tryptophane, une substance indispensable à la création de la sérotonine. La sérotonine c’est l’hormone du bonheur ! Grâce à elle vous vous sentirez de bonne humeur ! ³

Pensez donc à varier les plaisirs en variant les couleurs de votre menu ! Mettez-y de l’orange et tirez pleinement profit des avantages bien être que procurent ces aliments !

¹ Ma santé naturelle
² Passeport santé
³ E-santé

 

Corinne Ducaud
Diététicienne-Nutritionniste
Corinne DUCAUD, diététicienne-nutritionniste a posé l’ancre au Miramar La Cigale en 1997. Depuis, elle vous aide à reprendre de bonnes habitudes alimentaires et à prendre soin de votre corps.

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