Santé

Ma résolution raisonnable pour 2016

Pourquoi vouloir toujours tout changer d’un seul coup, surtout quand l’expérience nous montre que l’on n’y arrive pas…

En fonction des difficultés qu’une action représente, elle peut nous prendre de 2 à 8 semaines pour en faire une nouvelle habitude (la moyenne est de 66 jours selon les chercheurs). Alors patience !…

Cette année, j’amorce donc en douceur UN changement durable plutôt que de me fixer 10 résolutions intenables.

Voici des exemples : en choisir un en priorité et ne passer à un autre que quand le changement est acquis.

  • Je n’oublie plus de boire entre les repas : pour m’y aider j’emporte 2 petites bouteilles de 33 cl d’eau au bureau, une que je finis le matin et l’autre pour l’après-midi.
  • Je pense à consommer un légume (vert, rouge, orange, jaune… !) à chaque repas : cru, cuit, en soupe, en coulis, selon mes goûts et mes envies.
  • Je m’organise pour ne plus sauter le déjeuner
  • Je mastique : pour être moins ballonné(e) et renforcer la satiété
  • Inconditionnel(le) du café, je troque un café sur deux par un verre d’eau ou une tisane pour diminuer ma consommation de caféine
  • Inconditionnel(le) du chocolat, je n’achète plus de tablettes, que des carrés sous emballage individuel, et j’en déguste un chaque jour.

 

Corinne Ducaud
Diététicienne-Nutritionniste
Corinne DUCAUD, diététicienne-nutritionniste a posé l’ancre au Miramar La Cigale en 1997. Depuis, elle vous aide à reprendre de bonnes habitudes alimentaires et à prendre soin de votre corps.

À lire aussi

Hôtel & Thalasso

Votre réveillon de la Saint-Sylvestre 2018 à la Résidence Miramar La Cigale

Comme tous les ans, le Miramar revêtira son habit de lumière pour fêter le Réveillon du Nouvel An comme il se doit. Découvrez le programme dès aujourd’hui.

Hôtel & Thalasso

Votre réveillon de la Saint-Sylvestre 2018 au Miramar La Cigale

Comme tous les ans, le Miramar revêtira son habit de lumière pour fêter le Réveillon du Nouvel An comme il se doit. Découvrez le programme dès aujourd’hui.

Santé

Les 3 tendances et astuces bien-être de l’automne à ne pas manquer !

Sport, alimentation, détente. Découvrez nos conseils, nouveautés et tendance bien-être pour aborder l’automne sereinement !

MmeM





Votre recherche

Résultats de votre recherche

    Nous vous suggérons

      Voir toute la recherche